Votre cœur le mérite bien.


pour celles qui vous tiennent à cœur.




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Les maladies du cœur demeurent la première cause de décès prématuré chez les femmes au Canada. Le Centre canadien de santé cardiaque pour les femmes et la Fondation de l'Institut de cardiologie de l'Université d'Ottawa veulent changer la donne. Pour ce faire, nous avons besoin de votre aide.

SAUTEZ DANS L’ACTIONMC est une initiative nationale visant à promouvoir la santé cardiaque des femmes. Le défi : faire 30 minutes d’activité physique par jour pendant 30 jours en septembre.

Ce faisant, vous vous joindrez à une vaste communauté qui s’épaulera, s’inspirera, s’encouragera et s’informera mutuellement d’un océan à l’autre et à l’autre.

Ce défi amical se déroule dans le plaisir et s’adresse aux personnes de tous âges et capacités. Inscrivez-vous et commencez à bouger chez vous, à votre rythme!



30 minutes par jour : c’est tout!

30 minutes, c’est:

  • écouter un épisode de votre balado favori en marchant avec le chien.
  • Regarder un épisode de votre émission favorite en marchant sur un tapis roulant.
  • Jouer au basketball avec votre fille.
  • Faire du vélo en couple.
  • Marcher avec votre mère.
  • Courir avec votre soeur.

C’est aller marcher au centre commercial avec des amies ou flâner dans un marché fermier.

C’est faire du yoga, de la corde à danser, du canot ou du patin à roues alignées, ou jouer aux quilles.

C’est danser sans se soucier des regards!

C’est jardiner, tondre la pelouse ou même laver la voiture.

C’est tout ce qui vous fait bouger avec le sourire!



Les frais d’inscription de 20$ vous permettent de participer au dàfi et aux tirages, et serviront à appuyer la recherche, l’éducation et les programmes du Centre canadien de santé cardiaque pour les femmes et de l’Institut de cardiologie de l’Université d’Ottawa.




Les avantages

L’inscription vous donne accès au portail des participants JUMP INMC, où vous trouverez une foule de choses intéressantes, dont:

  • Des renseignements sur votre admissibilité aux très beaux prix que nous ferons tirer chaque semaine et après l’événement.
  • Des entraînements et des webdiffusions exclusifs provenant de salles de sport, de studios et de moniteurs de conditionnement physique de tout le Canada.
  • Un outil de suivi où vous pourrez noter vos 30 minutes d’activité quotidienne et suivre vos progrès.
  • Tous les détails sur le concours, et bien plus.

Il y aura de nombreux PRIX ALLÉCHANTS à gagner chaque semaine en août en attendant le lancement du défi 30 jours. D’autres détails à venir!

Faites le GRAND SAUT!

Inscrivez-vous dès maintenant au défi 30 jours pour la santé cardiaque des femmes!

N’oubliez pas : vous pouvez choisir ce que vous voulez et le faire où bon vous semble. À l’intérieur ou en plein air. À la maison ou au centre de conditionnement physique. En solo, en duo, en groupe ou même virtuellement avec d’autres personnes inscrites.

À vous de choisir!






Lancement en direct de SAUTEZ DANS L’ACTIONMC

Joignez-vous à nous et à des milliers d’autres personnes d’un océan à l’autre et à l’autre pour donner ensemble le coup d’envoi du défi 30 jours. Vous trouverez tous les dàtails dans le portail des participants.


Partager, motiver, inspirer

Publiez tous les jours: affichez fièrement vos réalisations quotidiennes! Nous vous encourageons à partager le contenu de votre outil de suivi ou à vous prendre en photo en train de SAUTER DANS L’ACTION, pendant votre activité favorite. Vos réussites sont inspirantes et nous voulons les célébrer ensemble!


Si vous ne voulez pas rendre votre contenu public, écrivez-nous en privé pour nous faire part de vos progrès. Vous en tirerez une plus grande motivation en sachant que quelqu’un suit votre cheminement.

Félicitez-vous et ayez du plaisir! Tirez fierté de votre choix de SAUTER DANS L’ACTION pour appuyer la santé cardiaque des femmes dans votre communauté, et surtout, amusez-vous tout au long du défi!


Besoin d’inspiration?

Vous cherchez quelque chose d’un peu différent et avez besoin d’inspiration? Nous avons ce qu’il vous faut. Jetez un coup d’œil à nos 30 idées pour vous activer dans la bonne humeur et combinez vos activités préférées à votre gré tout au long du défi 30 jours.